统计数据是无情的：对阴茎尺寸完全满意的情况很少见。此外，女性对长度和厚度的担忧也不亚于男性，因为她们的私密生活质量直接取决于这些参数。然而，很少有男性选择阴茎增大。
对解剖缺陷持这种态度的原因是缺乏关于如何实现可接受参数的可靠信息。考虑到这一点，我们对在家中有效的阴茎增大技术进行了独立审查。
文章揭示了流行和鲜为人知的方法的特点，它们的优缺点。大多数阴茎增大方法允许您在 3 到 8 个月的时间内增加 35% 的长度和 25% 的直径。其他人提供的结果并不那么令人印象深刻，但速度很快，并作为辅助手段包含在审查中。
在家增大阴茎安全吗？
该评论仅考虑对男性健康风险最小的温和方法。为了完全安全地使用它们，您应该仔细按照说明进行操作，记住阴茎承受过大的负荷不会加速阴茎的生长，反而会对泌尿生殖系统造成无法弥补的损害。
男性解剖学特征的知识同样重要。某些技术（如 jelqing）具有无限潜力，可让您终生增大阴茎。但是，为避免出现问题，专家建议在阴茎变长 35% 和变宽 25% 时停止。
当自我膨胀是危险的
只有在其活跃生长阶段（18-19 岁）结束后才允许刺激阴茎增大。禁忌症还有高血压、泌尿生殖系统和内分泌系统的慢性疾病（例如，念珠菌病或糖尿病）、生殖器区域的皮肤病变（皮疹、多发性乳头状瘤）、盆腔器官中存在任何病因的肿瘤。
在家中过度热衷于使用阴茎增大技术，违反设备使用规则或使用说明同样危险。
国内阴茎增大方法的优缺点
除了它们的有效性之外，测试中提出的阴茎增大方法还具有以下优点：
- 随时申请。
- 无需第三方控制。
- 成本低。一些方法（jelqing、拉伸、Julia 的技术）是免费的，而另一些方法则与购买运动器材或廉价手段的小额财务投资有关。
- 心理安慰。
此外，放大技术的使用增加了自律，因为它们都不涉及长时间的停顿。同样的一点也可以被认为是一个缺点，因为阴茎增大的不规则运动或不稳定的药物摄入会大大减慢阴茎增大的速度。家庭方法的缺点还包括携带设备时的不适感、使用某些产品时的不适感，以及如果不遵循说明有受伤的风险。
TOP 10+ 在家增大阴茎的方法
此测试中包含的有关如何在家中快速增大阴茎且无需额外费用的方法已证明其价值。许多正面评价证明了它的有效性，这表明 +5 厘米不手术对大多数男性来说只是一个近似最小值。
拉紧
该方法的本质是增加韧带和蛋白质膜的弹性，从而限制了勃起组织的最大体积。快速取得明显效果的唯一先决条件是定期锻炼或佩戴特殊设备。否则，进度会变慢。要将课程效果降低2-3倍，休息两天就足够了，休息六天就会完全停止进度。
双手拉伸技术
完全免费的在家增大阴茎的方法。课程持续时间为4至8个月。每个会话分两个阶段进行：
- 准备 - 蒸，为此您可以将阴茎包裹在浸泡在温水中的毛巾中或将其浸泡在浴缸中 5-7 分钟。
- 按摩和伸展处于平静状态的阴茎。当勃起发生时，会话会暂停，等待器官恢复平静状态所需的时间。
手动增强技术的第一步是预热韧带。为此，将龟头紧紧地放在手掌周围并向左拉，直到在躯干中感觉到轻微的张力。器官应该在这个位置保持10-15秒，然后回到原来的位置并按摩直到血液循环恢复。然后重复这些动作，只改变拉伸方向。
第二阶段是jai伸展。用手掌紧紧夹住头部，将阴茎向前拉。感受韧带的张力，将阴茎留在这个位置2秒钟，然后同时释放张力。一组包括 20-25 次重复，然后按摩阴茎以恢复血液流动。
第三阶段是在除头部外的任何一点上握住阴茎轴并向任何方向拉伸，同时保持绷紧30秒。为了恢复血液流动，用肢体轻敲腿，然后再次拉伸并改变方向。
每个阶段至少计划 5 分钟。锻炼的最佳次数是一天两次。
更新
一种用于增大阴茎并矫正其形状的特殊装置。它由一个连接到元件底座的环组成，并通过一对吊杆连接到头戴式支架。根据附件的类型，扩展器分为机械扩展器和真空扩展器。在第一种情况下，头部由环、止血带或夹子固定，在第二种情况下由真空帽固定。
延长器旨在长时间保持阴茎绷紧，从而刺激细胞生长和分裂。通过三个月以上定期使用该设备，您可以使阴茎平均增大 1. 5-2 厘米长和 0. 5 厘米厚。一个疗程持续 3 至 8 个月。
为避免不愉快的后果，从 30 分钟和 200 克的负荷开始佩戴延长器。一个半月，负荷逐渐增加到1150克，佩戴时间增加到每天4-6小时。同时，廉价的机械模型不能连续佩戴超过 2 小时，而更现代的真空粘合模型允许长期（最多 5-6 小时）佩戴。
担架
用于增加阴茎韧带弹性的紧凑型装置。由带子连接的两个紧固件组成。其中一个夹子固定头部，另一个夹子固定覆盖所需身体部位的带子。
担架常被用作辅助工具，既可以在家外使用，也可以在睡觉时使用。同时，独立使用该装置（不使用阴茎增大的基本技术）对勃起有积极影响，但不会导致阴茎长度或厚度的变化。
最有效的使用方案：
- 用手拉伸阴茎后，将其固定在担架上并保持该位置，直到训练开始后两个小时。早晚重复，白天使用该装置时无需事先检查韧带。
- 每天 3 组，持续 2 小时。早上和晚上的时间用于佩戴延长器，白天用于装载担架。
为了平等地训练所有韧带，该设备以三种方式佩戴。第一种选择是由肩部弹性腰带产生的向上伸展。第二种方法是向右或向左拉伸，包括将腰带系在腰部。好吧，第三个位置 - 向下 - 将安全带系在膝盖下方时。
哲庆
最古老的阴茎增大方法，它基于在组织中产生过度的内部压力。如果拉伸旨在增加组织的弹性，则 jelqing 会导致微骨折的形成，当恢复时，会增加阴茎的体积。也就是说，在第一种情况下，阴茎通过矫正形状、拉伸和为流入的血液提供更多空间而增大，在第二种情况下，由于组织的堆积，阴茎变得更大。
jelqing有两种类型：
- 用润滑剂润湿。一种适合初学者的温和增强技术，包括用拇指和食指牢牢抓住部分勃起的阴茎根部，然后将手柄滑向头部。一旦一个指针完成移动，第二个指针就会重复。移动手指形成的戒指需要 3 秒钟。
- 干燥和湿一样进行，但不使用润滑剂。该技术可以让您创造更多压力，但只有在湿 jelqing 练习 1. 5-2 个月后才允许使用。
在每个选项中，阴茎都被预热并达到勃起的 60-80%。在 jelqing 之后，还建议对阴茎进行预热 - 这将加速放松和组织修复。
最佳训练方案如下所示：
- 上课时间为周一、周二、周四、周五和周六。周三和周日是休息日。
- 在第一周，在一个训练单元中进行 100 次 jelqs（约 5 分钟）。
- 每增加一周，重复次数就会增加 100 次 jelq。
- 当达到最佳时间（20-30 分钟）时，停止增加重复次数，保持仅用于巩固初始结果的节奏。
定期 jelqing 1. 5-2 个月后，第一个结果将是可见的 - 阴茎的长度和周长增加了大约一厘米。进一步增加参数将需要更多时间。但是这个过程可以通过从湿jelqing切换到干jelqing或服用为阴茎增大创造最佳条件的药物来加速。
真空泵
该装置产生压力，导致组织扩张并增加血流量。如果不经常使用，真空泵会产生立竿见影的短期效果，让您的性伴侣大吃一惊。但是，经常使用可以实现稳定的性能。为了进一步加速增大，建议将泵与 jelqing 或拉伸结合使用。
出于医疗目的（治疗勃起功能障碍），几乎任何器械都适用，但要改变阴茎的大小，建议选择最方便和安全的选择。这是一种防止真空接触皮肤的液压泵。如果您必须从许多手动或自动设备中进行选择，则应最大程度地注意洋葱的大小 - 它必须与阴茎的参数相对应。
泵送是一种安全的增强技术，但禁止在以下疾病中使用：血管和心脏病、泌尿系统疾病、生殖器外伤、皮肤病、盆腔器官的恶性和良性肿瘤、炎症或感染性疾病。
最佳应用方案：训练2天（每天1次），休息1天。到第一个月结束时，第一次会议的持续时间不应超过 10-15 分钟 - 不超过半小时。努力也应该逐渐增加，从最小有效值开始。
夹紧
一种血管技术，通过用特殊的夹子阻止血液流动，使您能够在阴茎组织中建立大量压力。这会导致蛋白质膜的拉伸、勃起组织的扩张增加和微创伤的出现，从而导致阴茎增大。
执行技术如下：
- 使阴茎勃起 90%。
- 将夹子固定在阴茎根部，更靠近耻骨。为避免受伤，在夹子下方放置硅胶或氯丁橡胶垫。
- 达到最大勃起并保持 5-15 分钟。
- 取下夹子并按摩以恢复正常的血液循环。
最佳训练方案：2-3 组 5-15 分钟鼓掌，中间休息 5 分钟。经过一两天的组织操作后，她的康复时间也可以相同。
朱莉娅的技术
这种复合物侧重于加强支撑阴茎的肌肉组织，并增加血管和蛋白质膜的弹性。Julia 的技术训练有助于增强勃起、增加性耐力和增大阴茎。建议将其与扩展器结合使用以获得最佳效果。
复合体的顺序：
- 阴茎Jelqation，其结果是勃起的50-60%。
- 用拇指和食指固定阴茎根部的周长。
- 将手推进到躯干中间，然后延迟 15 秒，手指的压缩力略有增加。
- 此时，将戒指从手指移动到头部底部，延迟 15 秒。
- 张开手指，做 4-5 次经典 jelqs，然后从头开始重复练习。
建议在一次锻炼中重复 10-15 次。当不练习其他手动技术时，每天都会执行 Julia 复合体。
绞刑
这是最古老的东方技术之一，有助于在负荷的影响下增加阴茎的长度及其基部的周长。现代版本的悬挂使用衣架 - 一种特殊的衣架，用夹子、带扣、皮带或保温瓶固定在阴茎上。
最佳锻炼计划取决于衣架的类型。对于机械组装的模型，通过逐渐增加悬挂负载来取得进步。同时，重要的是在衣架和阴茎皮肤之间放置由柔软材料制成的基材 - 这将保护器官免受伤害和过度压缩。
使用机械衣架的一般规则：
- 一节课的持续时间不超过 20 分钟（初学者 - 10 分钟）。
- 初始会话数为 2，它们之间的间隔为 5 分钟。
- 最佳应用方案是训练 3 天，休息 1 天。
- 增加负荷的原则 - 在一周开始时增加 1 个会话，在结束时 +0，5 公斤负荷。
通过从带有悬浮液的烧瓶中排空空气来固定真空吊架。为了额外保护头部免受意外伤害，头部覆盖有特殊的石膏。这种类型的衣架不是为了增加悬挂负荷而设计的，因此只增加了接近的时间（5 分钟/周，最多 40 分钟/次）及其次数（每周 1 次）。
平均课程持续时间为2-3个月。如果需要，它可以扩展，但在这种情况下，不建议进一步增加负载。
按摩和锻炼
一些技术有助于增强决定勃起强度和持续时间的肌肉。
最有效的是：
- 凯格尔运动- 耻骨肌肉的交替紧张和放松，这可以通过在排尿时尝试中断流动很容易看出。练习节奏随意。重要的是肌肉的放松和紧张需要大约相同的时间。重复次数没有限制。
- "钟"- 无需双手即可控制勃起的阴茎。为此，请收紧会阴肌肉，让阴茎上下或向一侧摆动。目的是最大限度地提高行动自由。
- 旋转骨盆以刺激血液流动。起始姿势——双脚分开与肩同宽，双手放在脑后。需要骨盆向左和向右做35个圆周运动，尽量不要改变肩膀的位置，也不要把脚抬离地板。
- 阴茎弯曲- 一只手握住部分勃起 (30-40%) 的阴茎根部，另一只手靠近头部。以轻柔的动作，弯曲躯干直到双手的手指接触。在这个位置延迟 10 秒后，重复练习，只改变折叠的方向。
将这些练习组合成一个复合体并每天进行 1-2 个月，可显着改善私密生活，而更长的时间会导致阴茎增大。
呼吸技巧
最受欢迎的选择是道家技术。其本质在于唤醒苦阴穴的能量，从而增加性能量并有助于增加氧气流向阴茎。实施例：
- 深吸一口气。当您吞咽时，空气会通过喉咙进入胃部，同时收缩腹部肌肉。屏住呼吸，想象它向下滚动，到达骨盆区域。
- 用左手三指取出阴茎，按在阴囊与肛门之间的苦阴穴上。
- 恢复正常的呼吸节律。首先加热阴茎：吸气时将其向前拉，呼气时向后拉。
- 重复上一步 36 次后，开始用拇指按摩头部，直到勃起。
- 用右手挤压阴茎根部。每次呼吸时，将他向前移动 1-2 厘米，直到手掌覆盖您的头部。
- 开始先向右然后向左旋转阴茎（每个方向 36 次），根据您的呼吸节奏调整速度。
- 轻轻敲击左右大腿上被唤醒的阴茎。
通过定期练习这项技术，您可以矫正阴茎的形状并实现阴茎龟头的增大。
软膏、霜剂和凝胶
高度专业化的外用药物通常针对：
- 改善勃起，延长性交；
- 组织营养物质饱和；
- 消除局部病理过程；
- 刺激细胞分裂。
用于增大的软膏、凝胶和乳膏本身对阴茎尺寸的增长没有太大贡献，但它们为其创造了必要的条件。因此，其中一些建议用于具有伸展或jelqing特征的勃起的阴茎，而另一些则与特殊模拟器一起出售。
药丸
大多数情况下，平衡的药物配方侧重于消除阻止正常阴茎增大的病理。大多数这些药物的特征：
- 温和调整激素水平；
- 消除盆腔器官的充血；
- 改善血液微循环；
- 用有价值的宏观和微观元素饱和身体；
- 增加性欲和提高效力。
天然成分的最佳组合和对全身的复杂效果似乎解决了自然堵塞，甚至可以刺激严重的阴茎增大。然而，这些药物的全部潜力只有作为手动或血管技术的辅助手段才能实现。
民间方法
老一辈人知道是否可以使用临时方法在家里增大阴茎。以下是最有效方法的简短列表：
- 苏打水配方。混合2茶匙。碳酸氢钠与等量的植物油或按摩油。稍稍兴奋后，轻轻按摩至皮肤完全吸收，然后用清水冲洗干净。根据需要涂抹 - 小苏打会立即引起血液流动，导致阴茎快速但暂时增大。
- 人参浸液导致勃起期间能量激增和血流量增加。该药剂是通过将 20 克植物根部注入 200 毫升水中 10 天而获得的。每天服用 30 滴，持续一个月。
- 百里香浸液增加血管的弹性，有助于缓解阴茎。为准备 5-6 汤匙。l 花序倒入第三升伏特加酒中，并在暗处放置一周。每天两次，每次 25 滴，持续 30 天。
- 大蒜浸液增加血液循环，改善勃起并清洁血管。准备时，将 0. 5 公斤去皮和切半的丁香与一瓶干红葡萄酒一起倒在上面，每天摇晃坚持两周。每天 3 次，每次 2 汤匙，随餐服用。湖
- 自制水蛭软膏增加恢复过程的强度，改善血液的微循环，调理肌肉并去除色素斑点，这对于 jelqing 或抽血很重要。准备它，将 25-30 只水蛭饥饿 3 个月，然后将它们放入微波炉中以最大功率加热 5 分钟。将释放的提取物溶解在装有合适润滑剂或常用按摩油的瓶子（100 毫升）中。
这些补救措施中的每一个都将完美地补充前面列出的手动和血管阴茎增大技术。
选择哪种方式
在关于是否可以在家中认真增大阴茎以及如何做的大量信息之后，很难决定使用哪种方法。下表将帮助您不要迷失在众多可能性中：
| 增加的优先方向 | 最优方法 |
|---|---|
| 长度 | 拉伸、悬挂、按摩。 |
| 厚度 | Jelqing，真空泵，练习。 |
| 头部尺寸 | 呼吸法道，余力情结 |
在家扩大阴茎的男性评论
- "哲清好帅！在 2 个月内，我长了 +1. 5 厘米，宽了 +0. 5 厘米。这只是 Jelq，没有使用任何其他阴茎增大选项。"
- "起初我认为带药片的凝胶是无稽之谈。但是后来一位朋友建议将它们添加到路线中。你知道它有效！扩展器本身显然每个训练月不会产生 2 厘米，特别是因为我在 3 个月前选择了入门级限制，并且在购买凝胶之前几乎完全停止了增长。"
- "伙计们，不要吹嘘。一年后，我的身长从 17 厘米增加到 21 厘米，但现在我找不到女孩了——她们总是抱怨说她们感觉不好，很痛，而且一般来说我的胸太大了。
- "即使没有额外的培训，这些药丸也有帮助。我买了几包，开始偷偷地把它们倒进我的 MCH 早上的鸡尾酒中，现在我正在享受它的成长。他，傻瓜，开始跑去看泌尿科医生，因为他有"无法理解的阴茎增大"。
常问问题
一天中什么时候伸展或 jelqing 最好？
初学者的第一次训练最好在晚上进行。2-3 周的课程后，您可以选择任何时间表。
泵可以每天使用吗？
不，因为这会导致过度训练，从而导致勃起减弱和肌肉酸痛。最佳时间表是 2/1。
运动会永恒吗？
是的，除非锻炼的目的是加强肌肉组织——为了在他们的帮助下取得成果，你需要每周至少训练两次骨盆底肌肉。