阴茎增大练习：原理和执行规则

对于男性来说，一种非常有效的性自我肯定方法是特殊的阴茎增大练习。它们不仅可以改变男性器官的长度，还可以改善勃起。如果你每天按照设定的时间表练习，成功是有保证的。同时，在进行此类操作时，不应忘记安全预防措施。这种非激进而简单的动作可以让任何有需要的男人的身高和自尊再增加几厘米。

此类培训是如何进行的？

某种类型的运动可以帮助增加阴茎的长度和直径。这些操作使用手、特殊设备和重物，通过自身重量拉伸阴茎。在家里，男性很少使用设备；最常见的是用 2-3 个手指进行锻炼。

<强>重要的！所有的操作都应该从简短的训练课程（10-15 分钟）开始，然后增加训练时间（最多每天半小时）。

锻炼的最佳时间是早上和晚上。禁止突然过渡到更复杂的培训级别。在使用阴茎增大练习之前咨询您的医生非常重要。他帮助选择可用于个别病例的操作方法，无论是凯格尔练习还是手法治疗。训练时，主要要注意的是规律性和谨慎性，尤其是头部区域。重要的是要明白：结果不会立即可见，需要长期、艰苦的工作。

关于工作原理

在选择这个或那个练习时，男人必须清楚它的目的是什么，是否会改变阴茎的长度或厚度。为了取得正确的结果，不要忘记缺点和积极的方面也很重要。大多数情况下，课程旨在刺激男性器官组织的血液循环并激活勃起组织的生长。换句话说，器官的增大是通过增加勃起期间进入其内部的血液含量来实现的。从尺寸上来说，长度在13-18厘米，厚度在2-4厘米都属于正常。这些指标可能有所不同，但如果激发状态下的长度小于8厘米，就可以认为是病理性的。如果出现问题，最好联系专家，他们会帮助您选择解决问题的方法。

培训准备

家庭活动的有效性取决于适当的准备。因此，阴茎增大练习应从热身开始。<强>此类操作允许：

• 改善骨盆和该区域器官的血液循环；
• 使阴茎压力正常化；
• 减少受伤的可能性；
• 有助于避免体力活动后的疼痛。

正确准备的先决条件是热影响。您可以通过按摩阴茎或洗温水澡来做到这一点。

水处理的好处

水疗让您彻底放松。在开始操作男性器官之前，建议将其放置在温度舒适的温水中（不高于43度）。<强>行动计划如下：

• 充满浴缸。
• 齐腰深潜。
• 在水中停留约5分钟。

淋浴可以代替浴缸。水处理后，将阴茎擦干，涂上润滑剂，现在您可以开始训练。

热按摩

执行热效应并不困难；您将需要热水和毛巾。为了有效增大男性阴茎，可以这样进行练习：将毛巾卷起来，用水润湿，包裹在阴茎上并开始摩擦。有效过程至少持续5分钟，然后停止。短暂休息后，再重复三遍。影响的期限不会改变。您不应该完全包裹器官并让头部敞开。

阴茎增大练习及其变化

阴茎尺寸不足不仅是一个美观问题，还会影响与自己有关的性生活，降低自信心并导致情结。这就是开发有助于纠正病理学的技术的原因。阴茎增大练习在家进行，简单无痛，不需要任何费用，但带来良好的效果。

练习类型

在众多方法中，那些拉伸男性气质的方法脱颖而出。这些是悬挂重物、伸展器等。其他的可以增加血液循环并刺激海绵体的伸展。这些包括特殊的按摩、jelching、苏打水擦洗等。如果你经常这样做，所有的操作都会有效。

刺激血液循环

<强>锻炼对于增大男性阴茎的好处怎么强调也不为过。他们之中：

• 拥堵表现的预防措施。
• 勃起增加。
• 生殖器官增大。
• 预防男性疾病。
• 提高亲密关系的质量。

但也有一些缺点值得一提。这些包括瘀伤、血肿、瘀伤和敏感性降低。然而，这种负面后果只会发生在错误使用该技术的男性身上，尤其是头部，由于组织层薄且用力过大。因此，重要的是不要忘记安全措施和注意事项。

组织伸展运动

这种类型的操作仅在生殖器官松弛的状态下进行。<强>这种类型的阴茎增大练习具有不同程度的复杂性：

1. 当该男子数到 10 时，抓住他的头并轻轻向上拉。然后他在同一时间段内小心地向左（10 秒）和向右移动。您需要每天重复该过程两次，每次 5 分钟。
2. 将阴茎的阴茎置于手掌中，用手指抓住，用力按压皮肤，手掌轻轻向上提起。该位置应保持 10 秒钟。缓慢释放并重复至少 10 次。
3. 用左手的拳头抓住阴茎根部上方1厘米处；用右手抓住头部。通过小心的运动，性器官向相反的方向拉伸：左手向下弯曲，右手向上弯曲。您需要保持器官伸展 15 秒。每天重复 5 次接近。

如何增大阴茎：练习和练习技巧

在家就能轻松完成的锻炼将有助于回答如何增大阴茎的问题。现在可以在相关文献以及公众可以从众多互联网来源获得的详细视频中找到有关如何执行这些操作的说明。无需特殊器械和训练器材，只需6个月即可将男子气概增加数厘米。更正确的做法是不要只使用一种技术，而是同时结合多种技术。<强>任何目标，尤其是如此严肃的目标，都必须有清晰的计划。实施方案基于以下规则：

• 避免生殖器官承受过度压力；
• 避免对男性阴茎施加过大的压力；
• 给生殖器官适应训练的机会；
• 最好每隔一天开始锻炼；
• 每月添加新练习；
• 逐渐增加握力密度和压缩力；
• 表演技巧时要小心、注意；
• 如有必要，立即调整操作。

如果您非常认真地对待这个过程，您可以自己找到如何通过简单的练习在短短 5-6 个月内增大您的阴茎。

拉紧

阴茎应放松，可用乳膏润滑。用手掌将其抓在头下。然后他向前伸展5秒钟。然后它返回到原来的位置。暂停2-3秒，然后左右重复练习。操作过程中不应有疼痛或不适。

钟罩

<强>基于以下步骤的简单练习：

• 实现完全勃起。
• 通过将双腿展开得比肩膀更宽，会阴部的肌肉会紧张。
• 类似钟声的运动是垂直和水平交替进行的。

课程时长为1-2分钟。随着时间的推移，持续时间可以延长。

杰尔庆

换句话说：拉伸阴茎。它是在100%安装期间进行的。该技术包括将手指挤成一个紧环，然后将它们移向头部，而不释放张力。该过程需要 5-7 分钟。如果您感觉即将射精，可以停止。

凯格尔运动

课程时长 5 分钟。如果会阴部肌肉极度紧张，则应固定位置。接下来，放松并重复紧张。要找出哪些肌肉是重要的，您可以在排尿时保持尿流。进行操作时也会产生相同的感觉。

阴茎弯曲

弯曲练习将有助于回答如何增大阴茎的问题。进行此类弯曲时要极其小心。假设50%的张力。用手抓住阴茎并向不同方向弯曲。

<强>重要的！执行时不应有疼痛感；如有，应停止锻炼。

紧缩

这里需要一个模拟器，其设计目的是压缩基部附近的生殖器官。重要的是要实现完全勃起，然后挤压阴茎几分钟。该课程与其他培训课程相结合将发挥有效作用。

按摩

<强>值得以这种方式利用力量的影响进行体操：

• 达到直立状态；
• 做出类似自慰的动作；
• 在兴奋达到高潮之前，用手指用力挤压靠近头部的阴茎，形成一个环。
• 请勿用力按压，以免瘀伤。
• 固定这个位置5-7分钟。

该手术的目的是维持男性器官内部的压力，从而拉伸勃起组织并使其充满血液。

练习的补充

许多有助于解决如何增大阴茎问题的运动可能包括骑健身车、深蹲、慢跑和散步。除了主要目标外，这些课程还促进骨盆的血液循环，稳定效能并克服勃起问题。

训练后做什么？

<强>每次锻炼后，应该让器官休息一下，也就是不建议至少做爱<强>2-3小时，<强>并遵循以下建议：

• 避免不良习惯。它们会导致血管系统功能障碍，从而使所有延长器官的努力付诸东流。
• 根据天气穿着适当的衣服，以避免体温过低和过热。
• 应对有压力的情况。
• 吃得体面。
• 多活动，以免造成气血瘀滞。
• 将练习与伸展设备（例如伸展器）结合起来。
• 除了课程之外，您还可以使用营养补充剂。
• 使用重物和其他悬挂装置。他们逐渐拉伸肌肉组织。